我是怎么开始跑步这项运动的

我小时候是个体育差生，虽然也喜欢和同学们打打篮球踢踢足球啥的，但是因为并没有实际花太多心思和时间在日常的锻炼和训练上，再加上本身运动天赋并不高，所以体育成绩一直不咋的。这种不健康状态持续了三十多年，直到 2023 年，我居然开始参与了跑步这项运动。

人生就像是一场无聊无意义的温水煮青蛙，尤其是对我这样的人。随着水从冷水被加热到温水，再在这几年从温水被加热到有点烫人的热水，我内心的焦虑和不安也越来越强烈。一个人在家里什么都不干的时候，就会开始胡思乱想，输出极端情绪，这个无论从生理上还是心理上都是非常不健康的。我开始意识到，与其浪费时间在这些伤害自己的事情上，不如去做些看上去健康的事情，虽然这些事情对于改变人生的现状并没有什么实际的帮助。

在之前的两年里，我其实已经在周末开展了一些徒步的户外活动，也是想达到上面描述的目的。但是，徒步的户外活动的频率比较低，准备时间和通勤时间都比较长，只能在周末开展。另外，徒步的户外活动的强度也比较低。所以总的来说，徒步的户外活动并不能起到“麻醉”自己转移注意力的作用。我需要找个一个可以更加频繁，强度更高的运动来代替。

最终选择跑步这项运动，偶然之中似乎也存在必然。

第一，跑步这个运动的门槛并不高。跑步作为人类的一项基本能力，人人都可以跑步，无非是跑步的配速因人因目的而异罢了。跑步的入门并不需要向其他运动一样，学习一些繁琐的游戏规则和专业的技术才可以开展。非常适合我这种运动天赋不高，又没太多时间打磨技术的人。

第二，跑步这个运动是一个孤独者的运动。虽然跑步的人也希望看到同台竞技的竞争，也希望看到其他人为自己加油，但是这些其实都并不是跑步这个运动的必要条件。踢足球打篮球需要组队，打羽毛球打乒乓球需要有对手，但是跑步这个运动完全可以一个人独自完成。对于我这种社交圈子极小的人来说，想要在美国找几个熟悉的人共同从事一项运动几乎是不可能的事。

第三，跑步这个运动是可以随时随地开展的运动。在美国，跑步受到运动装备、器材、场地，还有天气和时间的制约比较小。跑步的最底线的运动装备无非就是一双跑鞋。如果天气好，可以在户外进行跑步运动。如果天气不好，跑步的场地则可以选择在室内的跑步机上。另外，对于我们这些作息相对不规律的人来说，跑步的时间也是能非常灵活的安排的，很大程度上可以做到想跑就跑。

第四，跑步这个运动在宣传上的投入现在已经变得很大。很多年前，受制于种种因素，跑步这个项目其实是一个非常低调朴素的运动，并不时尚和酷炫。即便是有很知名和厉害的专业跑步运动员，也非常难以带动起普通民众普遍参与。然而，这几年因为短视频的兴起，再加上体育用品公司对跑步这个项目和优秀运动员的加大投入和宣传，逐渐引起了我的关注。

至今为止，我已经开展跑步这项运动半年有余。每周参加跑步训练大概两到三次，每次跑步的距离大概在 5 公里到 10 公里之间，而且偶尔会参加一些当地的低级别的比赛。虽然我现在的水平依旧很低，而且感觉也没有什么太大的进步，如果训练强度高了脚还会疼，但是我最初转移自己注意力的目的是达到了。虽然我现在还不敢说我热爱跑步这项运动，但是我已经离不开跑步了。