2025 年跑步总结
2025 年已经结束了，回顾这一年，我一共参加了 15 场跑步比赛，包括 5K，10K，Half Marathon 和 Full Marathon。能够在 2025 年完成人生第一场 Full Marathon，是我跑步生涯中的一个重要里程碑，之前我是根本没想到自己居然能够完成这个长度的比赛。
以下是 2025 年我参加的所有比赛和成绩：
| Date | Race | Shoes | Distance | Result |
|---|---|---|---|---|
| 2025-01-01 | 2025 Brazen New Year’s Day 10K | Nike Ultrafly | 10K | 1:05:22 |
| 2025-01-25 | 2025 Rotary Mission Ten Half Marathon | Nike Alphafly 3 | Half Marathon | 1:53:23 |
| 2025-02-15 | 2025 Brazen Bay Breeze 5K | Nike Vaporfly 3 | 5K | 22:28 |
| 2025-03-01 | 2025 Brazen Victory 10K | Nike Vaporfly 3 | 10K | 47:13 |
| 2025-03-23 | 2025 Oakland Marathon | Nike Alphafly 3 | Marathon | 4:20:50 |
| 2025-04-13 | 2025 Airport Runway Run at San Carlos Airport 5K | Nike Vaporfly 3 | 5K | 22:38 |
| 2025-04-27 | 2025 Alameda Hospital Foundation Spring Run 10K | Nike Vaporfly 3 | 10K | 49:31 |
| 2025-05-10 | 2025 Heart & Soles Run 5K | Nike Vaporfly 3 | 5K | 22:19 |
| 2025-06-01 | 2025 San Jose Half Marathon | Nike Alphafly 3 | Half Marathon | 1:50:49 |
| 2025-07-04 | 2025 Alameda July 4th Parade Race 5K | Nike Vaporfly 3 | 5K | 22:03 |
| 2025-08-16 | 2025 Race2Unravel 10K | Nike Vaporfly 4 | 10K | 48:08 |
| 2025-09-21 | 2025 Alameda Island Running Festival 10K | Nike Vaporfly 4 | 10K | 53:10 |
| 2025-10-26 | 2025 Pleasanton Rotary Halloween Spirit Run 10K | Nike Vaporfly 3 | 10K | 49:30 |
| 2025-11-27 | 2025 Bishop Ranch Turkey Trot 5K | Nike Vaporfly 3 | 5K | 23:02 |
| 2025-12-06 | 2025 Midway Shelter Winter Run 10K | Nike Streakfly 2 | 10K | 47:32 |
2025 年，我创造了自己的 5K 和 Half Marathon 的个人最好成绩，分别是 22:03 和 1:50:49。不过，非常遗憾的是，在八月底的时候，我得了第二次 COVID-19，导致我之后的身体素质和心肺功能都大不如前，影响了我之后的比赛成绩。再加上我在 10 月份的时候加入了 Meta，工作强度有所增加，平时休闲娱乐和锻炼的时间减少，感觉跑步的能力已经大不如前，所以可能以后想创造更好的成绩会非常困难了。
展望 2026 年，我希望自己能够继续保持跑步的习惯。至于比赛方面，我应该还是会以 5K 和 10K 比赛为主，Half Marathon 一年两场的强度我觉得应该是差不多了。至于 Full Marathon，其实我是根本没有时间和精力去好好准备的，昨天参加的 2026 Rotary Mission Ten Half Marathon 经历已经告诉我，我现在的身体素质肯定是不足以支撑我完成 Full Marathon 的。即便是之前已经报名了 2026 Oakland Marathon，介时应该会降级改跑 Half Marathon。至于心态方面，因为工作和生活的变数会更大，所以我觉得自己应该会以享受参与的过程为主，而不是一味追求成绩了。