Nike Vaporfly 3 非专业评测

前阵子参加 2023 Lake Chabot Trail Challenge 5K 竞赛，因为各种因素吧，没有取得理想的成绩。究其原因，跑鞋可能是限制因素之一。我之前跑步穿的是 90 年代的跑鞋款式 Air Max 90，这个鞋我前前后后买了可能有快 20 年，但放到现在来看只能说是潮鞋而不是有科技含量的跑鞋了。因为接下来断断续续的我还会有一些 5K 竞赛要参加，所以寻思着买一双当今的高科技的跑鞋看看是否对提高成绩会有所帮助。

Nike 官网上的跑鞋非常多，有公路跑鞋，有越野跑鞋，有田径场跑鞋，等等。虽然我清楚接下来我应该会长时间的参加 5K 竞赛，而 5K 竞赛大多都是在铺好的水泥路上进行的，买公路跑鞋应该没错，但是公路跑鞋又有很多种，分成普通跑鞋和竞赛跑鞋，我算是新手没啥经验，一开始也不知道挑啥。后来想想，反正最后还是参加竞赛，干脆买双竞赛跑鞋体验一下吧。首先把 Nike Alphafly 2排除了，不是因为它是最贵的，而是这个造型我实在接受不了。剩下的只有 Nike Vaporfly 3，Nike Streakfly，和 Nike Rival Fly 3 可以选择了。Nike Streakfly 虽然是为 5K 和 10K 竞赛“订制”的，但是看了 Running Shoes Guru 的 Nike Streakfly 的评测，感觉他们不是很推荐这鞋参加竞赛，因为有更多其他更好的选择。最后我还是选择了 Nike Vaporfly 3，照片上来看外观造型很不错，250 美元的价格，仅次于造型怪异的 Nike Alphafly 2 的 275 美元，也说明了这个是 Nike 当前最具科技含量的竞赛跑鞋，而且 Running Shoes Guru 的 Nike Vaporfly 3 的评测对他也是非常正面的。

鞋子很快就送到了，放手上的感觉就是这个鞋就是一块泡沫塑料加一层塑料皮组成的，非常非常轻。它似乎只有 180 克（单只 90 克），比我的 Air Max 90 的 360 克足足轻了一半。穿上之后发现脚背都是透气孔，穿什么袜子都看的见，所以如果为了好看的话，穿这鞋还得搭配袜子。我个人搭配的是 Nike Spark Lightweight，虽然不是 Dri-FIT 技术的袜子，但是比 Dri-FIT 更轻更透气，也更贵。鞋带是经过特殊处理的，感觉绑上以后就不容易开。但是实战的时候还是容易松开，需要注意加固，不然跑到一半鞋带开了就尴尬了。

实际出去跑了跑体验以后给我的感觉就是，现在的跑鞋全是科技与狠活。以前是鞋子适应人的运动习惯，现在是人的运动习惯适应鞋子，我已经非常落伍了。Nike Vaporfly 3 只是一款竞赛跑鞋，它甚至都不适合走路和慢跑。它的全掌 ZoomX 大气垫虽然是 Nike 的最高级的气垫科技，在走路和慢跑下回弹的感觉十足。但缺点是感觉在走路和慢跑下因为回弹而稳定性不足，而且前后掌回弹的感觉是分离的，这使得它根本不适合走路和慢跑。当然了，Nike Vaporfly 3 说自己是一款竞赛跑鞋，人家设计的时候不考虑走路和慢跑完全合情合理。在中速和高速跑步的时候，这种回弹带来的稳定性不足的感觉减少了很多，鞋子很轻也很透气。但有个小问题就是穿这鞋跑步必须得全脚掌落地，所以会改变一些跑步者的跑步习惯。最后因为是全脚掌落地，跑步的时候发力更需要前脚掌的支撑。跑步的时候，尤其是在室外，脚落地啪啪啪的响，声音特别大。

虽然说这双鞋感觉就是泡沫塑料，而且专业评测的结果也是这双鞋不耐磨耐用。不过，至今为止，我大概穿这双鞋在跑步机上跑了大概有 30 到 40 英里，今天也为了两周后的 5K 竞赛在室外赛道上跑了 5K 米，目前看起来磨损并不大。

今天在室外跑 5K 的成绩是 22 分 21 秒，比一个多月前我在 5K 竞赛的 30 分 51 秒好了不少。但是光靠这两个成绩还不能分析出 Nike Vaporfly 3 对我的成绩提升有多大帮助，毕竟一个多月前 5K 竞赛中穿 Air Max 90 跑的赛道有明显的数量众多的上下坡而这次几乎完全都是平地，再加上这阵子也有在练习保持一些状态。

总的来说，花了点钱体验了一下 Nike 最新的最好的跑鞋科技，两周后会在真正的竞赛中投入使用它。不过，如果说用户不参加竞赛追求成绩，只是平时普通锻炼时候想买双跑鞋，那这个鞋子完全不适合。耐用性肯定不如普通跑鞋，使用场景也仅限于公路赛道，价格也非常昂贵，根本不需要考虑。