焦虑是一种病

这两周来，我总是感觉到呼吸困难，尤其是在白天工作和学习的时候，还有吃饭的时候。即便用嘴巴高频率的大口大口呼吸，还是感觉大脑缺氧，无法进行高强度的脑力活动，注意力难以集中。这个毛病也不是 24 小时总是发生，比如说我刚起床那阵，应该也包括晚上睡觉，呼吸都是正常的。一开始我觉得是我对花粉或者其他什么东西过敏，可能说不定自己就好了，但是昨天和前天情况突然特别严重，再加上有同事最近得了肺炎，告诉我他也有呼吸困难的情况，就让我对自己感到比较担心，所以今天立刻就去看了医生。

到了医院，护士给我测了体温、血压，都没啥问题。医生用听诊器听了我的心脏和肺部，也没听出什么问题。我给医生介绍了一下我的情况，医生问我你平时运动吗？运动时候呼吸感觉怎么样？我说我平时跑步的，上周日还完成了一个半马，当时是没感觉出有什么异样，不然半马应该跑不下来，虽然这个症状在半马之前就有所发作了。医生告诉我，那我这个肺部和生理上应该是没有问题的，因为如果生理上有问题，运动是会让这个问题加剧的。医生说，按照他这么多年的经验，看过很多和我相似症状和背景情况的病人，都是因为焦虑引起的。我说可能是的，因为只要我不工作或者学习，这个呼吸困难的症状就相对来说会缓解。我跟医生说，我几十年来其实一直是一个很焦虑，很紧张，工作和学习上竞争性很强的人，但是一直没有出现过类似的问题，为什么这次会因为焦虑突然出现这个症状呢？医生说，可能是因为你的焦虑已经到了一个临界点，你的身体和心理已经无法承受了，所以才会出现这个症状。医生说，你需要学会放松，要学会把自己往回拉一些，这样这个问题可能就会自己消失了。

我又问医生，需不需要一些药物治疗。医生说，是有一些镇静剂类的药物，可以缓解你的问题，但是我不建议你使用，因为可能会带来一些副作用，影响你的工作学习效率，你的症状不是特别严重，所以吃药的话得不偿失。我又问医生，那我还能运动吗？医生说非常建议我继续运动，运动是有可能可以缓解焦虑的。我最后又问医生，我能还喝可乐吗？我之前吃饭的时候喝可乐，感觉让我更加呼吸困难。医生说，可乐的咖啡因（怪不得之前医生还问我平时喝不喝咖啡），还有气泡，可能会对你带来刺激，使你的情况加剧，还是等你好了再喝吧。

就这样，得到了一些医生的建议，也不用开药，就回家了。我突然感觉，因为这几十年我的大脑神经长期一直处于焦虑紧张状态，我已经完全记不起轻松是一种什么感觉了，而且我似乎也很难让自己轻松下来。我现在只能慢慢尝试把节奏慢下来，重新学习和寻找轻松的感觉吧。人的生理也是真的很有意思，要是以前有人告诉我，焦虑会使人呼吸困难，我一定会认为那个人是在胡说八道。我以前觉得，什么所谓的焦虑，睡一觉特么的不就全好了么？但是现在我自己亲身经历了，我才知道，焦虑是一种病，精神健康真的很重要。