2024 Alameda Island Running Festival Half Marathon 竞赛

引言

今天是 2024 Alameda Island Running Festival，有 5K，10K，1 Mile，10 Mile，Half Marathon。继之前 2024 San Jose Half Marathon 之后，我再次报名参加了 Half Marathon 的项目。

行程准备

半马项目是早上 7:30 开枪，我早上 4:00 就得起床准备，5:30 就得从南湾出门。

之前参加跑步比赛我都是空腹参赛的，所以长距离的半马跑到后程总是感觉力不从心。这次吸取了一些之前的教训，这周提前几天开始就开始多吃一些碳水化合物，多存一些糖原，比赛当天起床后还吃了一碗面。

这次还提前买了一些 Honey Stinger 的能量胶，准备在比赛中补充能量。因为这些补给需要自己携带，所以又穿上了 Arc’teryx Norvan Belt。自己随身携带了 3 管能量胶，放在 Norvan Belt 里，非常贴身，跑步的过程中并不会抖动影响自己。

另外，上次参加 2024 San Jose Half Marathon，乳头磨破流血，疼了好几天。这次特地买了 Nip Guard 胸贴，保护乳头。比赛之前贴上，但是比赛比完发现胸贴已经没了，应该是在比赛的过程中掉了。不过乳头这次没有磨破，应该是胸贴发挥了作用。

可以在 Main Street 靠海的边上免费停车。虽然附近有流浪汉居住，比赛当天早上有警察驻守，相对来说安全一些。

比赛成绩

这次 Half Marathon 竞赛的成绩是 1:52:17，总名次是 69 / 215，比之前 2024 San Jose Half Marathon 要快了 7 分钟多一些。看样子比赛前的饮食调整和比赛中的能量补充起到了一定的正面作用。

不知道为什么，今天我的 Garmin 265S 手表的 GPS 一直无法定位。之前以为是 Alameda 的原因，但是后来回到家也还是无法定位。我重启了一下手表，然后重新就能 GPS 定位了。

比赛感受

这次比赛居然配了兔子，还是令我意外的，毕竟比赛官网上也没有提到这个事。最快的兔子是 1:50:00，和我的目标差不多，所以我就跟着这个兔子跑。这个兔子是个年轻姑娘，据她说她是第一次做兔子，但是全程比赛下来她做的非常棒，比 2024 San Jose Half Marathon 的兔子强多了。这次跟随兔子跑了前 9 英里，但是后面开始脚乏力了，开始跟不上兔子了，真的是太可惜了。

这次比赛的路况其实真的很不好，很多水泥路都是裂开的，跑的时候要特别小心，以免崴脚。在 Shore Line Drive 上跑的时候，路上有很多沙子，影响发力。路比较窄，来回的选手会照面，这个是比较危险的。如果到自行车道上去跑，那个自行车道是斜的，我跑的时候右脚承受了巨大的压力，感觉都要废了。

我这次比赛带了 3 管能量胶。我的能量胶补给策略是，比赛前 10 分钟吃一管，5 英里处再吃一管，9 英里处再吃一管。这是我第一次吃能量胶，齁甜。不过在跑的时候吃并不是太影响自己的跑步，吃的时候可以含在嘴里，用鼻子呼吸，慢慢吞咽。但是总体感觉还是不够吃，后面的 4 英里感觉自己的腿都没有力气了，毕竟一管能量胶也只提供了 100 卡路里的能量。

2024 Alameda Island Running Festival