2024 San Jose Half Marathon 竞赛

引言

这周日是 2024 年 San Jose Half Marathon 竞赛的日子，是我人生第一个 Half Marathon。比赛长度 13.1 miles，以前从来没跑过这么远，甚至连走都没走过这么远的距离。之前的训练感觉没啥成效，自己也并不感觉已经准备好了，但是还是硬着头皮上了。比赛起点和终点都在 Santana Row，经过 SAP Center 跑到 San Jose Downtown 后折返。

行程准备

这次因为比赛地点在 San Jose，离我家相对较近。即便是早上 7:30 开跑，我也不用起的特别早。我早上 5:00 起床，收拾一番，6:20 就出门了。在 Santana Row 的停车位不少，而且也不收钱。

号码簿是提前两周寄到我家的，当时报名选这个选项得花 10 美元，但是能让我少跑一趟或者不用比赛当天排队领号码簿。

比赛起点附近没有洗手间，洗手间得用 Santana Row 广场里的洗手间，若不提前去，可能找不到。

比赛成绩

这次 Half Marathon 竞赛的成绩是 1:59:21，总名次是 341 / 1170。本来我的目标是跑进 1:50:00，还特意跟着 1:50:00 赛事官方的兔子跑，但是因为兔子不专业，搞得我没达成目标，也是比较遗憾的。

事情大概是这样的，一开始我跟着 1:50:00 （8:23 一英里）的兔子，但是那个兔子跑到 3 miles 的地方，居然跑崩了。然后旁边另外还有一个兔子，接过了 1:50:00 的兔子的牌子，但是那个兔子跑到了大概 8 - 9 miles 地方有明显的掉速，直接掉到了 9:00 一英里。这个时候，对面跑的更慢的梯队的一个兔子过来了，问兔子是不是不行了，然后兔子说是，然后那个新兔子就接过了 1:50:00 兔子的牌子。然后不知道是我不行了，还是新兔子故意为了追赶时间，有意加速，我在 10 miles 的地方就跟不上了。然后因为没了跟随的目标，速度越掉越慢，甚至掉到了 11:00 一英里。一开始我以为能做兔子的怎么的也得是精英选手，但没想到居然还有跑崩了的兔子。

跑到 10 miles 的时候，我就觉得左脚隐隐有要抽筋的感觉，然后跑到临近终点 13 miles 的地方果然还是轻微的抽了。以前还是真的有点小看了 Half Marathon，甚至觉得 Half Marathon 跑 2:00:00 的都很菜，现在才觉得 Half Marathon 也是真的很不容易，自己也就是那个菜逼。这次比赛还是有点丢人，自己还是需要刻苦训练，争取早日跑进 1:40:00。

比赛感受

这次早上比赛前只吃了两块北海道牛乳厚切年轮蛋糕，每块只有 80 卡路里，可能能量还是不够吧。比赛运动装备使用的是之前在《2024 年我的跑步竞速装备》介绍过的。这次比赛看到不少的 Nike Vaporfly 3 和 Nike Alphafly 3 上脚，也是不错的。

这次比赛，再加上之前比赛的感受就是，如果一旦在比赛中的目标没有跟住，之后就会疯狂掉速，越来越慢。至少目前来说以我的能力很难靠自己全程维持一个比较好的配速。有一个适合自己能力的目标带着自己跑，对自己的成绩其实会有非常大的帮助。

除了上面说的兔子的问题，这次跑步中也有一些其他的不愉快。比如说，有些人狐臭比较强，如果和他们跑一起很容易被狐臭攻击，受不了。本来为了比赛选手的安全，全程的路都是封了的，但是还是碰到一个住在路边开特斯拉的混蛋强行要把车开出来，真的是很危险，这种人应该抓去坐牢。

比赛末段因为我跑的不够快，和跑 8K 的慢速选手合流了，人比较多，所以感受并不太好。建议比赛官方可以更好的安排 8K 和 Half Marathon 的起跑时间。

另外，这次比赛由于距离较长，自己也没啥经验，跑到后面感觉自己的奶子疼，回到家一看，奶子的皮甚至都破了流了血，估计是因为跑步的时候摩擦太大了。以后跑长距离比赛的时候，估计是得买乳贴保护自己的奶子了。

这次比赛比完，体重至少掉了 1.5 公斤，看来只有长跑才能减肥啊。

2024 San Jose Half Marathon