2025 Alameda Island Running Festival 10K 竞赛

引言

今天是 2025 Alameda Island Running Festival 的日子。去年我参加了这个赛事的 Half Marathon 的项目，今年本来也是提前注册了 Half Marathon 的项目的，但是因为 9 月初得了 COVID-19，之后的复健的感觉不是太好，自己没什么信心，所以比赛当天签到的时候，就降级改成了参加 10K 的项目。

此外，比赛之前其实就收到通知，说是因为 Alameda 修路，原来的 Half Marathon 的路线被取消了，改成了和 10K 几乎一模一样的路线跑两次，这个也无形之中让我少了一些在这个赛事上跑 Half Marathon 的动力。

行程准备

一万米项目是早上 8:00 开枪，我早上 4:30 起床准备，吃了 4 个 Marukin 丸金北海道牛乳厚切年轮蛋糕，5:45 从南湾出门，7:00 到达的比赛场地。

比赛前 40 分钟又吃了 2 个 Marukin 丸金北海道牛乳厚切年轮蛋糕，比赛前 15 分钟吃了一管 Morinaga 的 180 卡路里的白葡萄味的 Chargel 补充能量。

这次比赛上脚的跑鞋依然是 Nike Vaporfly 4 Jakob Ingebrigtsen 的配色版本。

比赛成绩

这次 10K 竞赛的成绩是 53:10，总名次是 50 / 263，年龄组是第 15 名。虽然 Garmin 手表显示实际跑了大概 10.5 千米，但是这个成绩可能是我这两三年来最差的一次。感染 COVID-19 让我的身体素质和心肺功能都大不如前，成绩直接回到了刚开始跑步最初的水平。

我现在开始能非常理解职业运动员在伤病和恢复后的感受了，生理和心理都会有很大的影响，都需要去克服。有时候可能再也无法回到自己从前的水平了，如何学会去接受这个现实，也是一个问题和挑战。

比赛感受

这次比赛赛前又碰到了多次一起参加过 10K 比赛的 Vineet，他这次是 37:50，第二名。说实话，尝参加湾区的一些比赛，总能碰到一些老面孔，而我也可能也成了其他人眼里的老面孔了。

比赛的时候，我感觉这条线路至少有 2 英里是顶着海风逆风跑的，期间还有一两百米的沙土路什么的，使不上劲，不过这个众生皆等，而且因为之前参加过这个赛事，知道 Alameda 的道路质量是不行的。今天 Alameda 早上的天气一直是阴天，而且温度不是很低，所以这个是对比赛比较有利的。

跑了大概 2 英里多的时候，就有点感觉恶心，干呕几下，然后吐了几口唾沫感觉好了点。跑的过程中，后期又是掉速比较厉害。想坚持一下配速，但是感觉自己心肺功能跟不上。再加上 9 月份其实我就训练了两次，也就跑了一次 5 千米和一次 7 千米，训练感觉不是很好，老感觉自己痰很多（也不知道是不是心理作用），再加上连一万米都没训练过，对自己没啥信心，所以没有强行要求自己坚持。这个信心的恢复，可能就需要自己后续慢慢接着训练和参加比赛了。

另外，自己是一如既往的使用了 Race Bib Tape 来固定号码簿，上下左右各贴了一个不干胶粘在背心的胸前。之前几年用下来，跑 Half Marathon 和 Marathon，一直是没问题非常牢靠的，但是今天跑到还剩大概 2 英里左右的时候，号码簿应该有两三个不干胶脱落了，因为风很大，剩下的唯一一个不干胶也被风吹得快要掉了，我赶紧用手把号码簿时不时的按在胸前，直到比赛结束。事后想想，可能是我的 Nike AeroSwift Men’s Dri-FIT ADV Running Singlet 已经穿得有些年份了，胸前很多地方都有洗衣机无法去除得不干胶残留，导致不干胶其实从一开始就没有贴牢固。以后可能要换新的背心了。

2025 Alameda Island Running Festival