2025 Oakland Marathon 竞赛

03-23-202503-23-2025 life 16 minutes read (About 2363 words) 42 visits

引言

今天是 2025 年 Oakland Marathon 竞赛的日子，这也是我第一参加 Marathon 竞赛。这阵子因为工作，身体也不是在最佳状态，总感觉非常累。但是对于这个挑战，我还是没有退却，非常痛苦的完成了这个竞赛。Half Marathon 和 Marathon 的难度果然差了不止一点。

比赛路线

行程准备

2025 Oakland Marathon 竞赛早上 7:00 开始，我 3:30 点起床，4:45 点出的门，5:45 到的 Oakland。除了街边停车，靠近比赛起点唯一能停车的停车场是 Alcopark Parking Garage，是官方 Oakland Marathon Parking Instruction 里提到的，早上 5:30 开门。但是比赛当天早上交通非常混乱，基本没人管理。Alcopark Parking Garage 只有一个入口，而且只有一条道，一次只能进一辆车。我是走 Jackson St.，但是 12th St. 和 13th St. 的路也没有封。三条路的车同时都要进 Alcopark Parking Garage 停车。短短 1000 英尺的路，我硬是堵了大概 45 五分钟。从停车场出来是 6:30，都快开始比赛了。那些比我晚到的人，估计有很大一部分都没赶上比赛开枪。强烈建议以后 Oakland Marathon 官方能够增加开放停车场的数量，增加人员引导。这种堵在路上动都动不了的感觉是真的很难受。停车场进场的时候就要收费，7 美元可以停一天，价钱倒不是很贵。

比赛起点和终点在 Lake Merritt Boulevard Bridges。号码簿我选择是额外花了点钱提前邮寄的，因为似乎比赛当天是没有号码簿拿的，而我也不想在比赛之前特意跑一趟 Oakland Marathon Health & Wellness Expo 领号码簿。因为从停车场出来都是 6:30 了，抓紧时间排了队上了个厕所做了一个简单热身，比赛就马上开始了。

这次比赛我穿的是 Nike Alphafly 3，腰上穿了一条 Arc’teryx Norvan Belt 用于存放补给。比赛前吃了一个 Marukin 丸金北海道牛乳厚切年轮蛋糕和一管 Morinaga 的 180 卡路里的白葡萄味的 Chargel 补充能量。身上带了 4 个 Blueberry and Pomegranate 口味的 GU ROCTANE Energy Gel，用于补充能量。事实证明，跑全程 Marathon，4 个 Energy Gel 是还是不够的。不过幸好路上有不少补给站，补给站也提供 Energy Gel 补充能量。比赛前还忘记贴胸贴了，最近比赛老是忘记贴胸贴。

比赛成绩

这次 Marathon 竞赛的成绩是 4:20:50，总名次是 461/980。

比赛成绩

比赛感受

比赛前，我对自己定的目标就是:

一定要完成比赛。
一定要跑完全程，不走路。
有可能的话，在 4:20:00 之内完成比赛。

4:20:00 这个指标是这么得来的。我的 5K 最好成绩大概是 22:00，10K 最好成绩是 47:00，半程马拉松最好成绩是 1:57:00。赛程越长，后程掉速就越严重，所以我觉得 4:20:00 是一个比较合理的目标，而事实证明，我的成绩也刚好是 4:20:00。

这次比赛我一开始其实是跟着 3:55:00 的兔子在跑的，因为我找不到 4:20:00 的兔子。一开始跑的也是完全没问题，但是没想道 Oakland Marathon 的北部赛段有很多上坡和下坡。而我又最不擅长上坡下坡，上来就吃了下马威，所以 3:55:00 的兔子马上就跟丢了。过了北部赛段，在上 The Bay Bridge 赛段之前，基本都是平路，所以我的配速保持的还算不错，大概是 8:30 - 8:45 每英里。The Bay Bridge 上桥不是太难，但是已经是大概 16 英里了，所以开始有点掉速了，配速下降到了 10:00 每英里。下了桥，大概已经是 20 英里了。听别人说，Marathon 最困难的就是最后 6 英里，对我来说也是如此。我的配速越来越慢，脚越来越蹬不动了。最后一英里甚至下降到了 17:00 分每英里，只是比走路稍微快一点而已。虽然非常艰难痛苦，我一直记着自己的目标，我一定要完成比赛，我一定要跑着完成全程，绝对不走路。最后快到终点的时候，痛苦的我想到了马拉松战役中，雅典士兵菲迪皮德斯为了传达获胜讯息，由马拉松平原跑回雅典报捷，随后力竭而死的故事。想到他，又想到自己的一直以来艰难人生的点点滴滴，百感交集，一股热泪忍不住就流了下来。最后离终点大概还有五百米的地方，脚都已经感觉快抽筋了。而且跑在我前面的那个兄弟，脚也已经刚好抽筋，痛苦的呻吟了起来。最后冲线的时候，两边的观众都有很多鼓励，这个还是很感动的。有一说一，虽然 Oakland Marathon 交通非常差，但是这帮志愿者和观众还是非常让人感动的。

跑完之后浑身疼，连脚都迈不开了，膝盖甚至都没法弯曲。回家后其实胃口也不大好，也不怎么想吃东西。脱下鞋子和袜子之后，发现左脚大拇指指甲盖已经发紫了。这个是因为我左脚大拇指指甲盖没有修剪好，跑步的时候，大拇指肉会顶着指甲盖往外翻。时间一长，直接就给你紫血都怼出了。下次修建指甲盖的时候要注意一些了。胸部因为没有贴胸贴，所以乳头也磨破出血了。除此之外，我的腋下也磨破了，虽然没出血，但还是火辣辣的疼。

赛后有一些活动和表演，还有免费啤酒喝，我是没怎么去参加。因为我的号码簿是提前邮寄的，没有去 Oakland Marathon Health & Wellness Expo，所以也没有拿比赛的 T 恤。不过赛后还是有地方可以补领 T 恤的，先到先得。

跑完 Oakland Marathon 之后，再加上之前的 2025 Rotary Mission Ten Half Marathon，一个半 Marathon 下来，我的 Nike Alphafly 3 鞋底，尤其是前掌的凸起的纹路已经被磨掉了大半。感觉最多再跑一个 Marathon 或者两个 Half Marathon，这双鞋就可以退役了。感觉和 Nike Vaporfly 3 相比，Nike Alphafly 3 的耐磨性要差一些。