2023 ZombieRunner Quarry Lakes 5K 竞赛

引言

这个周末参加了在 Quarry Lakes Regional Recreation Area 的 ZombieRunner Quarry Lakes 5K 竞赛，这是我在加州的告别赛。12 月的湾区早上只有 4 摄氏度，很冷。比赛跑道是野外跑道，并没有水泥路。比赛线路，说实话，弄的非常让人困惑，半路也没有志愿者指路，我跑 5K 都差点跑错路，更别提那些跑 10K，半马和全马的了。希望主办方能够吸取教训，下次改进，虽然我也没机会再参加了。

行程准备

Quarry Lakes Regional Recreation Area 里停车需要 5 美元。停车场车位还是很富裕的。

这个比赛主办方不提供瓶装水和水杯，建议自己带水。12 月的湾区早上很冷，只有 4 摄氏度，建议做好保暖和热身。我全程跑完，手都还是冷的，下次可能要穿手套了。

道路是野外跑道，没有水泥路，我穿的 Nike Vaporfly 3 公路竞速跑鞋不大合适这条跑道，地上的土和石子比较多，再加上我脚疼很久了，鞋带不系紧，抓地力比较差。越野跑鞋对于这种赛道可能是会更好的选择，下次可能会买一双 Nike Ultrafly 尝试一下。

比赛成绩

这次比赛的成绩是 22:46，在年龄组里排名第三。这个成绩和我之前的个人最好成绩差了 30 多秒，但之前那次是全程水泥路，而且气温相对舒适。

还是希望自己能够在来年保证健康，成绩能够再有提升吧。

比赛感受

这次比赛，温度很低，但大家都觉得冷，所以不是借口。比赛前休息了四五天，所以比赛的时候左脚并不是很疼，但是赛后就感觉疼了，也不知道是什么毛病。

比赛的时候，咬了总成绩第三的选手前两英里，但最后一英里有点跟不上了，速度慢了。后面还有个大叔超了我，还给我打气，让我加油跟上，也是有点感激他。参加比赛，的确还是得有人拉着你，才不大容易减速和放弃，容易出好成绩。

这个比赛，说实话，办得比较业余，全程赛道没有志愿者指路，我 5K 回程的时候，在一个岔路，能向左又能向右，这时 10K 的选手都在向右跑，我就原地懵逼了 5 秒，然后赌向左跑，结果幸好是赌对了。我完赛以后绕着 Quarry Lakes Regional Recreation Area 走了一圈，路上正好还碰到一个跑半马还是全马的哥们，跑错了路，折返回来，对着路上几个为数不多的仅有的几个志愿者抱怨，说这个傻逼非常让人困惑的道路安排完全毁了他这次比赛，要求退款。志愿者也是很无辜，说这个道路安排的确是很有问题。我看到后也是上去补刀，说这么让人困惑的赛道设计，中间都没有志愿者指路的。我跑 5K 都差点跑错，更别提那些长跑的选手了。

2023 ZombieRunner Quarry Lakes